荃灣區揚屋道體育館2011年8月份各項健體運動班.



荃灣區揚屋道體育館2011年8月份各項健體運動班.

各位學員荃灣揚屋道體育館

2011年8月份起除了於星期日舉辨瑜珈班及普拉提蓆上運動班外，

更於星期六下午及星期四晚上加開了瑜珈班。

不要遲疑，齊來為健康安排您的恆常運動時間表啦！！！

舉辨機構	Health & Beauty Workshop
階段	瑜珈班 Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
活動時間	中午2:00-3:00 (60分鐘)	中午1:00-2:00 (60分鐘)	晚上21:00-22:00 (60分鐘)
活動曰期	8月14日 – 10月23日 2011年 10月1曰除外	8月13日 – 10月22日 2011年 10月2曰除外	8月11日 – 10月13日 2011年
活動星期	星期 六	星期曰	星期四
活動堂數	10堂	10堂	10堂
活動收費	$480/10堂	$480/10堂	$480/10堂
活動地點	荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
活動名額	16人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	8月21日2011年
查詢電話	66869004
報名方法	學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服 2.      練習前兩小時避免進食過飽

舉辨機構	Health Beauty Workshop
階段	Pilates普拉提蓆上運動班 一種已有80多年歷史的健體運動， 主要針對鍛練身體核心肌群， 包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組， 作用是強化及改善日常無力的肌肉， 從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。 強化的核心肌群不但能保護脊椎， 普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
活動時間	中午12:00 - 1:00 (60分鐘)
活動曰期	8月13日 – 10月22日2011年 (10月2曰除外)
活動星期	星期日
活動地點	荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
活動名額	16人
活動堂數	10堂/ 1期
活動收費	$480 / 10堂
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	8月21日2011年
查詢電話	66869004
報名方法	學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服 2.  練習前兩小時避免進食過飽