舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT180104SP
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
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活動曰期
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1月8日 – `4月30日2018年
(2月19日年初四,
4月2日復活節假期除外)
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1月4日-4月26日2018年
(2月15日年三十晚,
4月5日清明節假期除外)
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1月6日– 4月28日2018年
(2月17日年初二,
3月31日耶穌節假期除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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星期 六
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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活動堂數及收費
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Ø 持續期/ 4個月/
共15堂 ：$1530
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Ø 持續期/ 4個月/
共15堂 ：$1530
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Ø 持續期/ 4個月/
共15堂 ：$1530
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $840，
(3-4月份)/8堂 $960
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $840，
(3-4月份)/8堂 $960
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $840，
(3-4月份)/8堂 $960
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Ø 半期/每月/為一期：
1月4堂$600，2月3堂$450，
3月4堂$600，4月4堂$600
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Ø 半期/每月/為一期：
1月4堂$600， 2月3堂$450，
3月5堂$750，4月3堂$450
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Ø 半期/每月/為一期：
1月4堂$600，2月3堂$450，
3月4堂$600，4月4堂$600
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月16日2017年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT180104 FP
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階段
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器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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1月4日-4月26日2018年 (2月15日年三十晚, 4月5日清明節假期除外)
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活動星期
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星期 四
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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活動堂數及收費
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Ø 持續期/ 4個月/
共15堂 ：$1920
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $1050，
(3-4月份)/8堂 $1200
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Ø 半期/每月/為一期：
1月4堂$720， 2月3堂$540，
3月5堂$900，4月3堂$540
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Ø 每堂：$200 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月16日2017年
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報名電話
|
852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因課程名額已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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