荃灣區新設星期日運動小組團體班

星期日放假做什麼好？做做運動放鬆心情，提升體能，保持健康不是幾好嗎？

2018年4月份 Health Beauty Workshop於星期日加開兩班運動班，

分別有：靜心伸展瑜珈班 / 器材及普拉提蓆上運動班，

讓平日工作忙碌的您，可於假日舒展筋骨，舒緩壓力，減緩痛症，提升體能及塑造身型。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT18４月份星期日試驗班
階段	靜心伸展運動班	器材普拉提蓆上運動班
	在一小時中，帶領學員從靜態至勳態的微觀中，進入靜心的狀態，提升對身體和心靈的感知與覺察，並學習聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，來達到個人的所需。 課堂中更提供一些協助工具，如瑜珈帶、瑜珈磚及按摩滾筒，教授學員作更深層的伸展，又如自我深層按摩般，讓身及心都享有全面的舒展。適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。 小班教學：最小4人，最多只限8人 試驗班優惠價只限4月份	使用各種不同的小型器材，如啞鈴、平衡球，Pilates Magic Circle 等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，同時配合不同組合的激烈的4分鐘TABATA訓練，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。 適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。 小班教學：最小4人，最多只限8人 試驗班優惠價只限4月份
活動曰期	4月8日 – 4月29日2018年		4月8日 – 4月29日2018年
活動星期	星期 日		星期日
活動時間	早上11:15-12:15 (60分鐘)		早上12:30-1:30 (60分鐘)
活動堂數	４堂/ 1期		４堂/ 1期
活動收費	試驗班：優惠價 (1個月):$４０８/４堂(4月) 每堂:$150 / 1堂		試驗班：優惠價 (1個月):$４８０/４堂(4月) 每堂:$200 / 1堂
活動地點	荃灣區
活動名額	最少4 - 最多8人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	3月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	１.上課時應穿著輕便衣服。 ２.帶備水及毛巾。 ３.練習前兩小時避免進食過飽。 所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生： 1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內 2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等 3）早、中、晚期癌症病人 4）14歲以下的孩子 5）家族病史上有精神病患者 6）肝硬化患者