舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1909-12SP
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教授學員運用毛巾、阻力帶、平衡球，器材協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
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活動曰期
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9月2日 – 12月30日2019年
(10月7日重陽除外)
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9月5日 – 12月19日2019年
(12月26日聖誕除外)
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9月7日–12月28日2019年
(9月14日中秋除外)
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活動星期
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星期
一
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星期
四 (巳額滿)
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星期
六
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活動時間
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晚上18:15-19:15 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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下午14:00-15:00 (60分鐘)
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活動堂數及收費
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Ø 持續期/
4個月/
共17堂 ：$1870
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Ø 持續期/
4個月/
共16堂 ：$1760
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Ø 持續期/
4個月/
共16堂 ：$1760
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(9-10月份)/8堂 $1040，
(11-12月份)/9堂 $1170
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(9-10月份)/9堂 $1170，
(11-12月份)/7堂 $910
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Ø 全期/ 2個月/為一期：
(9-10月份)/7堂 $910，
(11-12月份)/9堂 $1170
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Ø 半期/每月/為一期：
9月5堂$750，10月3堂$450，
11月4堂$600，12月5堂$750
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Ø 半期/每月/為一期：
9月4堂$600， 10月5堂$750，
11月4堂$600，12月3堂$450
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Ø 半期/每月/為一期：
9月3堂$450 ，10月4堂$600
11月5堂$750，12月4堂$600
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 每堂：$180 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西區
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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8月26日2019年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1909-12 FP
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階段
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器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates
Magic Circle 等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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9月2日 – 12月30日2019年
(10月7日重陽除外)
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9月3日 – 12月17日2019年
(10月1日, 12月24及31日除外)
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活動星期
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星期
一
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星期
二
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活動時間
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下午20:30-21:30(60分鐘)
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晚上19:00-20:00(60分鐘)
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活動堂數及收費
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持續期/
4個月/ 17堂
$2210
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/
8堂 $1200，
(11-12月份)/
9堂 $1350，
Ø 半期/每月：
9月5堂$900，10月3堂$540，
11月4堂$720，12月5堂$900每堂：$200 / 1堂
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持續期/
4個月/ 15堂
$1950
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/
8堂 $1200，
(11-12月份)/
7堂 $1050，
Ø 半期/每月：
9月4堂$720，10月4堂$720
11月4堂$720，12月3堂$540
Ø
每堂：$200 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西區
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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8月26日2019年
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報名電話
|
852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1909-12SYTM
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階段
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Yoga Trapeze + 滾筒按摩
一種有自我療癒功效的運動理療班。
導師於課堂中會教授學員，Yoga Trapeze配合不同的伸展動作，及正確使用按摩滾筒，為身體各部位的肌肉及筋膜，作出深層的按摩，設底根治肩頸背痛，膝蓋痛等長期痛症。
除此，更可有效疏通淋巴，有助久坐或企的人仕去水腫，並教授學員怎正確使用滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效！
l 適合任何人仕，特別是情緒緊張，肌肉過度張緊，長期肌肉痛症，久坐或站以至水腫，有跑步、踏波等高強度運動的健與美人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。
荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
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活動曰期
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9月2日 – 12月30日2019年
(10月7日重陽除外)
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9月3日 – 12月17日2019年
(10月1日, 12月24及31日除外)
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9月1日–12月28日 2019年
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活動星期
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星期
一 (只剩一名額)
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星期
二 (巳額滿)
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星期
日 (只剩一名額)
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活動時間
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晚上19:15-20:30 (75分鐘)
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晚上20:00-21:15 (75分鐘)
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上午11:15-12:30 (75分鐘)
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活動堂數及收費
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持續期/ 4個月/
17堂 $3060
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/ 8堂
$1600，
(11-12月份)/ 9堂
$1800，
Ø 半期/每月：
9月5堂$1150，10月3堂$690
11月4堂$920，12月5堂$1150
Ø
每堂：$250 / 1堂
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持續期/ 4個月/
15堂 $2700
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/ 8堂
$1600，
(11-12月份) / 7堂 $1400，
Ø 半期/每月：
9月4堂$920，10月4堂$920
11月4堂$920，12月3堂$690
每堂：$250 / 1堂
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持續期/ 4個月/
18堂 $3240
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/9堂
$1800，
(11-12月份)/ 9堂
$1800，
Ø 半期/每月：
9月5堂$1150，10月4堂$920
11月4堂$920，12月5堂$1150
Ø
每堂：$250 / 1堂
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活動名額
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最少3 - 最多4人
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活動地點
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荃灣區
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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8月26日2019年
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報名電話
|
852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT190912CT75
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階段
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4D
Pro Bungee Fitness + 滾筒按摩
每班最多5人
使用4D Pro Bungee及滾筒，配合於普拉提蓆上運動或以Strong Zumba，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型，最後加上全面的伸展，及滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效，讓身心得到整全的調節。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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9月5日 – 12月19日2019年 (12月26日聖誕除外)
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活動星期
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星期
四
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活動時間
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晚上19:30-20:45 (75分鐘)
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活動堂數
及收費
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持續期/ 4個月/
15堂 $2700
Ø 全期/ 2個月： (9-10月份)
/ 9堂 $1800，(11-12月份)
/ 7堂 $1400
Ø 半期/每月： 9月4堂$920，10月5堂$1150，11月4堂$920，12月3堂$690
Ø 每堂：$250 / 1堂
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活動名額
|
最少3 - 最多5人
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活動地點
|
荃灣區
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活動對象
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15 歲或以上/ 有運動基礎
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截止報名日
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8月26日2019年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員需有運動基礎。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者、心臟病、中風、糖尿病、血壓過高或過低
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