時間/ 星期
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星期一
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星期四
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星期六
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12:15-13:00 pm
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楊式太極
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13:15-14:00 pm
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養生功
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14:30-15:30 pm
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器材普拉提蓆上運動班
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17:30-18:30 pm
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器材普拉提蓆上運動班
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18:30-19:30 pm
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靜心伸展運動班
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伸展及普拉提蓆上運動班
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19:30-20:30 pm
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伸展及普拉提蓆上運動班
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器材普拉提蓆上運動班
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20:30-21:30 pm
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塑身循環訓練
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靜心伸展運動班
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170102TC
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階段
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楊式太極
楊氏太極拳較能供非練武人士或年邁人士作強身健體之效，故是太極拳成為最廣泛流傳的一個流派。
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養生功
教授内容包指，八段錦，太極操，舒心平血功。功效：舒展身體筋骨暢通經络，增強體能，令身體更健康。
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活動曰期
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 一
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活動時間
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中午12:15-13:00 (45分鐘)
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中午13:15-14:00 (45分鐘)
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活動地點
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活動名額
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最少5 - 最多8人
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活動堂數
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持續期/ 4個月/合共 13堂
全期/ 2個月/ (1-2月份)/7堂，(3-4月份)/6堂
半期/每月/ 1月3堂，2月4堂，3月4堂, 4月2堂
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活動收費
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l 持續期/4個月：13堂 $ 910
l 全期(2個月) ：(1-2月份)/7堂$ 560，(3-4月份)/6堂$480，
l 半期/每月：1月(3堂$270)，2月(4堂$360)，3月(4堂$360), 4月(2堂$180)
l 每堂：$100 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170102MS
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階段
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靜心伸展運動班
引領學員於靜心打坐中提升對身體和心靈的感知和覺察，聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，來達到個人的所需。
適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。
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活動曰期
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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1月5日 – 4月27日2017年
(1月26日除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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活動時間
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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晚上20:30-21:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 13堂
全期/ 2個月：(1-2月份)/7堂，(3-4月份)/6堂，
半期/每月：
1月3堂，2月4堂，3月4堂, 4月2堂，
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持續期/ 4個月/ 16堂
全期/ 2個月：(1-2月份)/7堂，(3-4月份)/9堂，
半期/每月：
1月3堂，2月4堂，3月5堂，4月4堂，
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活動收費
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Ø 持續期/ 4個月/ 共13堂 ：$1326
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂 $840， (3-4月份)/6堂 $720，
Ø 半期/每月：
1月3堂$450，2月4堂$600，
3月4堂$600，4月2堂$300，
Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 持續期/ 4個月/ 共16堂 ：$1632
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂 $840， (3-4月份)/9堂 $1080，
Ø 半期/每月：
1月3堂$450，2月4堂$600，
3月5堂$750，4月4堂$600，
Ø 每堂：$180 / 1堂
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活動地點
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170102SP
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
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活動曰期
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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1月5日 – 6月29日2017年
(1月26日 除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 13堂
全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂，(3-4月份)/6堂
半期/每月：
1月/3堂，2月/4堂，3月/4堂, 4月/2堂
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持續期/ 4個月/ 16堂
全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂，(3-4月份)/9堂
半期/每月：
1月3堂，2月4堂，3月5堂, 4月4堂
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活動收費
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Ø 持續期/ 4個月/ 共13堂 ：$1326
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $840， (3-4月份)/6堂 $720
Ø 半期/每月/為一期：
1月3堂$450，2月4堂$600，
3月4堂$600，4月2堂$300
Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 持續期/ 4個月/ 16堂 ： $1632
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $840， (3-4月份)/9堂 $1080
Ø 半期/每月/為一期：
1月3堂$450，2月4堂$600，
3月5堂$750，4月4堂$600
Ø 每堂：$180 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170102 FP
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階段
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器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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1月5日– 4月27日2017年
(1月26日 除外)
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1月7日– 4月29日 2017年
(1月28日及4月15日除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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星期 六
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活動時間
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晚上17:30-18:30 (60分鐘)
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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下午14:30-15:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 13堂
全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂，
(3-4月份)/6堂，
半期/每月：
1月/3堂，2月/4堂，
3月/4堂, 4月/2堂，
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持續期/ 4個月/ 16堂
全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂
(3-4月份)/9堂
半期/每月：
1月3堂，2月4堂，
3月5堂，4月4堂，
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持續期/ 4個月/ 15堂
全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂
(3-4月份)/8堂
半期/每月：
1月3堂，2月4堂，
3月4堂，4月4堂，
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活動收費
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持續期/ 4個月/ 13堂 $1664
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂 $1050，
(3-4月份)/6堂 $900，
Ø 半期/每月：
1月3堂$540，2月4堂$720
3月4堂$720，4月2堂$360
Ø 每堂：$200 / 1堂
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持續期/ 4個月/ 16堂 $2048
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂 $1050，
(3-4月份)/9堂 $1350，
Ø 半期/每月：
1月3堂$540，2月4堂$720
3月5堂$900，4月4堂$720
Ø 每堂：$200 / 1堂
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持續期/ 4個月/ 15堂 $1920
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂 $1050，
(3-4月份)/8堂 $1200，
Ø 半期/每月：
1月3堂$540，2月4堂$720
3月4堂$720，4月4堂$720
Ø 每堂：$200 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月26日2016年
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報名電話
|
852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
| ||
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170102CT
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階段
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塑身循環訓練
一項高强度的訓練，配合不同的小型器材，以有氧和力量交代訓練，過程不但提升體能，還能提升毅力，在毅力提升下塑出自我理想健與美的體姿。
每堂綜合不同元素作不同的體能鍛練，其中會以aerobic kickboxing、Zumba Dance等，與學員輕輕鬆跳跳舞作熱身，再來每堂就以不同的鍛練目標，不同的流程及HIIT組合，並配合不同的小型器材作肌肉鍛練，塑出健與美的身型
適合：各合有運動基礎人仕，希望從運動中提升體能，改善體姿及强化肌肉，塑造身型人仕
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活動曰期
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1月9日 – 4月24日2017年
(1月30日， 4月3及17日除外)
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活動星期
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星期 一
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活動時間
|
晚上20:30-21:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 13堂
全期/ 2個月：(1-2月份)/7堂 ，(3-4月份)/6堂
半期/每月：1月3堂，2月4堂，3月4堂，4月2堂，
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活動收費
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Ø 持續期/ 4個月/ 13堂 $1989
Ø 全期/ 2個月：(1-2月份)/7堂 $1260， (3-4月份)/6堂 $1080，
Ø 半期/每月：1月3堂$600，2月4堂$800，3月4堂$800，4月2堂$400
Ø 每堂：$220 / 1堂
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活動名額
|
最少4 - 最多8人
|
活動地點
| |
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
12月26日2016年
|
報名電話
|
852-53462688
|
報名方法
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備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
|
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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