一齊做運動, 保持健康同時也齊齊做慈善！
由2011年7月將繼續舉行 ”齊齊做運動，齊齊做慈善” 運動計劃。
學員凡參與我們於觀塘曉光街體育館舉辯的任何為期8堂的健體運動班，
我們會將第一堂的總收入扣除場地開支後，全數撥捐於不同的慈善機構。
希望盡點綿力，將這些慈善捐款幫助一些為香港貢獻社會大半生的無依長者及一些無辜的孤兒。
2011年7月份，我們計劃捐贈的慈善機構: 仁愛堂樂助弱老基金
同時我們更會將捐款收據刊登於
| 舉辨機構 | Health Beauty Workshop |
| 活動班號 |
HBW110B07
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| 階段 |
舒展瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
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| 活動時間 |
早上11:00-12:00 (60分鐘)
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| 活動曰期 |
7月9日 – 8月27日2011年
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| 活動星期 |
星期六
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| 活動地點 |
觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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| 活動名額 |
16人
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| 活動堂數 |
8堂/ 1期
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| 活動收費 |
$440 / 8堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$240 / 4堂
$65 / 1堂
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| 活動對象 |
15 歲或以上
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| 截止報名日 |
6月18日2011年
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| 報名電話 |
66869004
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| 報名方法 | |
| 備註 | 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 |
| 舉辨機構 | Health Beauty Workshop |
| 活動班號 |
HBW110A07
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| 階段 |
健體瑜珈班
特色是以連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，其瑜珈鍛鍊以姿勢的精準、依照困難度安排數套連續不斷的順序體位法，有效提升個人體能，讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。這班屬於中低強度的運動鍛練，較適合有少許瑜珈認識及期望提升體能的人仕。 |
| 活動時間 |
晚上19:00 -20:30 (90分鐘)
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| 活動曰期 |
7月6日 – 8月31日2011年
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| 活動星期 |
星期 三
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| 活動地點 |
觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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| 活動名額 |
16人
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| 活動堂數 |
9堂/ 1期
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| 活動收費 |
$630 / 9堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$300 / 4堂
$80 / 1堂
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| 活動對象 |
15 歲或以上
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| 截止報名日 |
6月22日2011年
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| 報名電話 |
66869004
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| 報名方法 | |
| 備註 | 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 |
| 舉辨機構 | Health & Beauty Workshop |
| 活動班號 |
HBW110C07
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| 階段 |
阻力瑜珈班
主要運用彈力帶協助鍛練各種體位瑜珈法，加強肌肉柔靭性，並同時配合適量的阻力訓練，達致改善身體柔韌度及提升肌耐力，讓身體肌肉得而平衡發展，改善圓肩、寒背、及肌肉無力等問題。這班也屬低強度的鍛練，適合各初學者及期望改善體姿的人仕。 |
| 活動時間 |
晚上20:00-21:00 (60分鐘)
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| 活動曰期 |
7月8日 – 8月26日2011年
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| 活動星期 |
星期 五
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| 活動地點 |
觀塘曉光街體育館 大活動室
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| 活動名額 |
16人
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| 活動堂數 |
8堂/ 1期
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| 活動收費 |
$440 / 8堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$240 / 4堂
$65/ 1堂
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| 活動對象 |
15 歲或以上
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| 截止報名日 |
6月17日2011年
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| 報名電話 |
66869004
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| 報名方法 | |
| 備註 | 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 3. 阻力瑜珈班學員須自備一條彈力帶，如需代購另須加 $120 (3米彈力帶) |
舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWT1100708032
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
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活動時間
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晚上20:30 -22:00 (90分鐘)
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活動曰期
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7月6日 – 8月31日2011年
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活動星期
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星期 三
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活動地點
|
觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
|
16人
|
活動堂數
|
9堂/ 1期
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活動收費
|
$630 / 9堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$300 / 4堂
$80 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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6月22日2011年
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查詢電話
|
66869004
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報名方法
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備註
| 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 |
舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWT1107080AK
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階段
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Aerobic Kickboxing 有氧拳擊健體操班
有氧拳擊健美操是一種受歡迎的有氧運動之一 。
它是非常有益健康及有趣味的運動項目。 它融合了拳擊、 武術和健美操等元素。 '有氧拳擊健美操' 也稱為 '有氧拳擊'。 它包括大量的踢、 拳擊、 膝攻擊和自我防禦移動。
特別是對婦女有利，因為它是一種極大的防禦技術。 除了可鍛煉自我防禦，它還有助你的身體於短時間內減去脂肪，從而讓您快速實現您的美麗目標。
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活動時間
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晚上21:00-22:00 (60分鐘)
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活動曰期
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7月8日 – 8月26日2011年
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活動星期
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星期 五
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 大活動室
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活動名額
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15人
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活動堂數
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8堂/ 1期
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活動收費
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$640 / 8堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$340 / 4堂
$90 / 1堂
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活動對象
|
15 歲或以上
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截止報名日
|
6月17日2011年
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查詢電話
|
66869004
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報名方法
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備註
| 1. 上課時應穿著輕便衣服及有氣墊的運動鞋 2. 帶備水及毛巾 3. 練習前兩小時避免進食過飽 |
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