荃灣區HBW健與美工作坊2018年7-8月份各項健體運動班時間及收費資料

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT180708MS
階段	靜心伸展運動班 引領學員於靜心打坐中提升對身體和心靈的感知和覺察，聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，並教導學員運用各種小工具，如按摩滾筒、毛巾等，來達到個人伸展的所需。 適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。
活動曰期	7月9日 – 8月27日2018年	7月8日– 8月26日 2018年
活動星期	星期 一	星期 日
活動時間	晚上18:30-19:30 (60分鐘)	上午11:30-12:30 (60分鐘)
活動收費	Ø   全期/ 2個月：(7-8月份)/8堂 $960， Ø   半期/每月：7月4堂$600，8月4堂$600， Ø  每堂：$180 / 1堂	Ø   全期/ 2個月：(7-8月份)/8堂 $960， Ø   半期/每月：7月4堂$600，8月4堂$600， Ø  每堂：$180 / 1堂
活動地點	荃灣區
活動名額	最少4 - 最多8人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	6月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT180708SP
階段	伸展及普拉提蓆上運動班 伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。 課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。 適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
活動曰期	7月9日 – `8月27日2018年	7月5日-8月30日2018年	7月7日– 8月25日2018年
活動星期	星期 一	星期 四	星期 六
活動時間	晚上19:30-20:30 (60分鐘)	晚上18:30-19:30 (60分鐘)	晚上14:30-15:30 (60分鐘)
活動收費	Ø   全期/ 2個月/為一期： (7-8月份)/8堂 $960	Ø   全期/ 2個月/為一期：  (7-8月份)/9堂 $1080	Ø   全期/ 2個月/為一期： (7-8月份)/8堂 $960
	Ø   半期/每月/為一期 7月4堂$600，8月4堂$600	Ø   半期/每月/為一期： 7月4堂$600，8月5堂$750	Ø   半期/每月/為一期： 7月4堂$600，8月4堂$600
	Ø  每堂：$180 / 1堂	Ø  每堂：$180 / 1堂	Ø  每堂：$180 / 1堂
活動名額	最少4 - 最多8人
活動地點	荃灣西
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	6月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT180508 FP
階段	器材普拉提蓆上運動班 使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。 適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
活動曰期	7月9日 – `8月27日2018年	7月5日-8月30日2018年	7月7日– 8月25日2018年
活動星期	星期 一	星期 四	星期 日
活動時間	晚上17:30-18:30 (60分鐘)	晚上19:30-20:30 (60分鐘)	中午12:30-13:30 (60分鐘)
活動堂數及收費	Ø   全期/ 2個月：  (7-8月份)/8堂 $1200， Ø   半期/每月： 7月4堂$720，8月4堂$720 Ø   每堂：$200 / 1堂	Ø   全期/ 2個月： (7-8月份)/9堂 $1350， Ø   半期/每月： 7月4堂$720，8月5堂$900 Ø   每堂：$200 / 1堂	Ø   全期/ 2個月： (7-8月份)/8堂 $1200， Ø   半期/每月： 7月4堂$720，8月4堂$720 Ø   每堂：$200 / 1堂
活動名額	最少4 - 最多8人
活動地點	荃灣區
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	6月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。

非繁忙時段恆常班優惠
上課日期	9 July- 27 Aug 2018  Mon逢星期一	6 July - 31 Aug 2018  Fri逢星期五
各組合收費 單堂原價 $350	2個月：  7-8月/8堂/ $1760 單月：7月/4堂/ $1000, 8月/4堂/ $1000	2個月：  7-8月/9堂/ $1980 單月：7月/4堂/ $1000, 8月/5堂/ $1250
上課時間	中午: 1:15-2:15 下午: 2:30-3:30	中午: 1:15-2:15 下午: 2:30-3:30
上課人數	最少2人成班, 最多4人	最少2人成班, 最多4人

繁忙時段恆常班
上課日期	5 July- 30 Aug 2018  Thu逢星期四	7 July- 25 Aug 2018  Sat逢星期六
各組合收費 單次原價 $350	2個月：7-8月/9堂/ $2250 單月：7月/4堂/ $1120, 8月/5堂/ $1400 已滿額	2個月：7-8月/8堂/ $2000 單月：7月/4堂/ $1120, 8月/4堂/ $1120
上課時間	晚上: 20:40-21:40	下午: 3:45 - 4:45
上課人數	最少2人成班, 最多5人	最少2人成班, 最多5人
上課地點	荃灣西
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。