【被動式運動】與【主動式運動】的分別
被動式運動
可謂被動式運動，對身體有沒有好處，可否有改善肩頸及腰背痛問題，可否有去水腫、減肥，及塑造身型的效果？
相信大家看到個標題，心裏都會有一連串以上的問題對嗎？對就來比個【LIKE】啦！
其實【被動式運動】很多香港人都有做，還常常做，做咗心理和身體都覺得好似舒服些，
唔做問題又再現，成效總不持久，問題總不能斷尾。
可能您也有此經驗啊！
做一章圖文並茂的分享文章都需花上不小時間啊，大家看完以下導師Ada為您們分享的文章，
覺得可讓您了解和認知更多，就比個【LIKE】支持吓啦！
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Ada導師就為大家以上的問題，作個分析與分享吧！
有【被動式運動】就緊有【主動式運動】啦，咁兩者又有什麼分別，好和壞處呢？
【被動式運動】，講明被動就是指身體不需活動，依靠外來的人手或儀器，達至改善問題。
【主動式運動】，反之然主動就是指身體四肢，在正確的活動下，來達至改善問題。
看看以下兩種運動對各種問題的改善效果及比較，看完您會選擇那種運動方式為主要及持續改善問題的方案呢？
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舒緩肌肉酸痛
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提升體循環
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去水腫
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消脂減肥
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增肌塑身
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提升體能
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舒緩壓力
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被動式運動
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效果短暫
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微量而不持久
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微量而不持久
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效果短暫而不持久
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無效果
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無效果
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效果短暫
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主動式運動
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效果持久
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大量而持久
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大量而持久
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效果持久
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效果佳及持久
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效果佳及持久
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效果佳及持久
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以上兩項運動模式，雖有不同的效果，但大家有一共同點就是需持之以恆。
Ada導師對這兩項運動模式的結論：
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