增添了早上及中午各體能訓練及養生運動班, 讓大家從運動中享受過程帶來的樂趣及成果.
各班均由 Ada導師親自教授, 而老師已有十多年專業教學經驗,
她的教學初心, 就是盡量分享所累積的知識與經驗, 除了讓學員學懂使用各正確的運動體姿及呼吸運用, 避免運動受傷外, 更將累積多年教學經驗, 為不同體能, 不同興趣, 不同所需的人仕, 設計出不同的運動組合, 以供選擇。
2020年首季上午體能訓練及養生班推廣優惠
凡報 逢星期二、五、日 上午10:00-11:00 體能訓練及養生班 ，持續期(1-4月)的學員，可獲九折優惠。
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
||
活動班號
|
HBWKT2001-04 MFF
|
||
階段
|
上午體能訓練及養生班
10:00-11:00 AM
逢星期二、五、日
2020年新一年為大家提供新的「上午體能訓練及養生班」，
體能鍛練星期二：4D Pro + 器材
身心舒展星期五：Yoga
Trapeze + 靜觀
保健養生星期日：自我筋膜滾筒按摩
2020年首季上午體能訓練及養生班推廣優惠 凡報上午體能訓練及養生班 ，持續期(1-4月)的學員，可獲九折優惠。 |
||
體能鍛練星期二：
4D Pro + 器材
|
身心舒展星期五：
Yoga Trapeze + 靜觀
|
保健養生星期日：
自我筋膜滾筒按摩
|
|
教授學員由呼吸至集中肌肉的運用，並以4D Pro Bungee Fitness，為學員提供有氧訓練, 並使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates
Magic Circle等，配合核心肌群，提升運動强度，强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：希望從運動中提升體能，改善體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。 |
教授學員從靜觀呼吸中，學習了解及調節，享受過程中為自我帶來內在的平靜及平衡，同時教授學員運用Yoga Trapeze 作，動的觀照，了解身體的所需，調節適合的伸展幅度，享受身心舒展的過程，並達至舒壓，提升肌肉柔軟，關節靈活的成果。
適合：失眠，長期受壓，肌肉及關節張緊，肩頸背痛等人仕。 |
身體沒病但總感覺不舒服，那是經絡不通了！
解決辦法有，自我筋膜滾筒按摩。
教授學員運用滾筒找出身體阻塞的經絡及壓痛點，將其阻塞的部位從自我按摩後達到疏通經絡，舒張筋膜，提升肌肉柔軟度，循環系統的正常功能。
適合：失眠，長期受壓，肌肉及關節張緊，肩頸背痛等人仕。 因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。 |
|
活動曰期
|
1月7日- 4月28日
(1月28日年初四除外)
|
1月3日- 4月24日
(1月24日年三十，
4月10日復活節除外)
|
1月5日- 4月26日
(1月26日年初二，
4月5日清明及12日復活節除外)
|
活動星期
|
逢星期二
|
逢星期五
|
逢星期日
|
活動時間
|
早上10:00-11:00 (60分鐘)
|
早上10:00-11:00 (60分鐘)
|
早上10:00-11:00 (60分鐘)
|
活動
堂數及收費
|
持續期(4個月) $2400 /16堂
全期(2個月) ：
1-2月：$1260 / 7堂，
3-4月：$ 1620/ 9堂
半期(1個月) ：
1月：$600 / 3堂，
2月：$800 / 4堂
3月：$1000 / 5堂，
4月：$800 / 4堂
每堂：$220 / 1堂
|
持續期(4個月) $2250 /15堂
全期(2個月) ：
1-2月：$ 1440/ 8堂，
3-4月：$1260/ 7堂
半期(1個月) ：
1月：$800 /4堂，
2月：$800 /4堂
3月：$800 /4堂，
4月：$600 /3堂
每堂：$220 / 1堂
|
持續期(4個月) $2100 /14堂
全期(2個月) ：
1-2月：$1260 / 7堂，
3-4月：$1260 / 7堂
半期(1個月) ：
1月：$600 /3堂，
2月：$800 /4堂
3月：$1000 /5堂，
4月：$ 400/2堂
每堂：$220 / 1堂
|
活動名額
|
最少3 - 最多5人
|
最少3 - 最多4人
|
最少3 - 最多8人
|
活動地點
|
荃灣區
|
||
活動對象
|
15 歲或以上
|
||
截止報名日
|
12月26日2019年
|
||
報名電話
|
852-53462688
|
||
報名方法
|
|||
備註
|
1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
|
||
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
||
活動班號
|
HBWKT2001-04 MFF
|
||
階段
|
Lunch體能訓練及養生班
逢星期五，六，日
2020年新一年為大家提供新的「中午體能訓練及養生班」，
身心舒展及養生星期五：靜心伸展運動班
伸展及核心訓練星期六：伸展及普拉提蓆上班
身心舒展及養生星期日：Yoga
Trapeze + 滾筒按摩
|
||
身心舒展及養生星期五：
靜心伸展運動班
|
伸展及核心訓練星期六：伸展及普拉提
|
身心舒展及養生星期日：
Yoga Trapeze + 滾筒按摩
|
|
想健康，不單是講求身體的機能，心靈的平衡與否都會影響身體的健康，
靜心伸展運動班就是一項為身心健康而設計的運動班，教授學員從靜觀呼吸及身體各伸展動作中，學習對自我的關愛、了解及調節，達至身心平衡及健康的狀態。 適合：希望從運動中, 舒緩壓力, 改善肩頸背痛, 提升體能，改善體姿及强化肌肉人仕。 |
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，就更能達至適合自己想要的效果。
教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。 課堂中會教授學員運用毛巾、阻力帶、協助伸展及提升力量訓練。 適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕 因衛生問題，所用於堂上的阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 |
身體沒病但總感覺不舒服，那是經絡不通了！
解決辦法有，自我筋膜滾筒按摩。
教授學員運用滾筒找出身體阻塞的經絡及壓痛點，將其阻塞的部位從自我按摩後達到疏通經絡，舒張筋膜，提升肌肉柔軟度，循環系統的正常功能。
適合：失眠，長期受壓，肌肉及關節張緊，肩頸背痛等人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。 |
|
活動曰期
|
1月3日- 4月24日
(1月24日年三十，
4月10日復活節除外)
|
1月4日- 4月24日
(1月25日年初一
4月4及11日清明及復活節除外)
|
1月5日- 4月26日
(1月26日年初二，
4月5日清明及12日復活節除外)
|
活動星期
|
逢星期五
|
逢星期六
|
逢星期日
|
活動時間
|
中午12:45-13:45 (60分鐘)
|
中午14:00-15:00 (60分鐘)
|
中午11:15-12:30 (60分鐘)
|
活動
堂數及收費
|
持續期(4個月) $1650 /15堂
全期(2個月) ：
1-2月：$ 1040/ 8堂，
3-4月：$910/ 7堂
半期(1個月) ：
1月：$600 /4堂，
2月：$600 /4堂
3月：$600 /4堂，
4月：$450 /3堂
每堂：$180 / 1堂
|
持續期(4個月) $1540 /14堂
全期(2個月) ：
(1-2月份)/ 8堂 $1040，
(3-4月份)/6堂 $780
半期(1個月) ：
1月：$450 /3堂，
2月：$750 /5堂
3月：$600 /4堂，
4月：$300 /2堂
每堂：$180 / 1堂
|
持續期(4個月) $2520 /14堂
全期(2個月) ：
1-2月：$1400 / 7堂，
3-4月：$1400 / 7堂
半期(1個月) ：
1月：$690 /3堂，
2月：$920 /4堂
3月：$1150 /5堂，
4月：$ 460/2堂
每堂：$250 / 1堂
|
活動名額
|
最少3 - 最多8人
|
最少3 - 最多8人
|
最少3 - 最多4人
|
活動地點
|
荃灣區
|
||
活動對象
|
15 歲或以上
|
||
截止報名日
|
12月26日2019年
|
||
報名電話
|
852-53462688
|
||
報名方法
|
|||
備註
|
1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
|
||
⧭晚上
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
||
活動班號
|
HBWKT2001-04SP
|
||
階段
|
伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教授學員運用毛巾、阻力帶，協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
因衛生問題，所用於堂上的阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 |
||
活動曰期
|
1月6日 – 4月27日2020年
(1月27日初三, 4月13日復活節
除外)
|
1月2日 – 4月23日2020年
|
1月4日–4月25日2020年
(1月25日初一, 4月4日清明節,
4月11日復活節除外) |
活動星期
|
星期
一
|
星期
四 (巳滿額)
|
星期
六
|
活動時間
|
晚上18:15-19:15 (60分鐘)
|
晚上18:30-19:30 (60分鐘)
|
下午14:00-15:00 (60分鐘)
|
活動堂數及收費
|
Ø 持續期/
4個月/
共16堂 ：$1760
|
Ø 持續期/
4個月/
共17堂 ：$1870
|
Ø 持續期/
4個月/
共14堂 ：$1540
|
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/7堂 $910，
(3-4月份)/8堂 $1040
|
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/9堂 $1170，
(3-4月份)/8堂 $1040
|
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(1-2月份)/
8堂 $1040，
(3-4月份)/6堂 $780
|
|
Ø 半期/每月/為一期：
1月3堂$450，2月4堂$600，
3月5堂$750，4月3堂$450
|
Ø 半期/每月/為一期：
1月5堂750， 2月4堂$690，
3月4堂$600，4月4堂$600
|
Ø 半期/每月/為一期：
1月3堂$450 ，2月5堂$750
3月4堂$600，4月2堂$300
|
|
Ø 每堂：$180 / 1堂
|
Ø 每堂：$180 / 1堂
|
Ø 每堂：$180 / 1堂
|
|
活動名額
|
最少4 - 最多8人
|
||
活動地點
|
荃灣西
|
||
活動對象
|
15 歲或以上
|
||
截止報名日
|
12月26日2019年
|
||
報名電話
|
852-53462688
|
||
報名方法
|
|||
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
|
||
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程, 不提供因私人理由缺課的補堂安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
||
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
||
活動班號
|
HBWKT2001-04 FP
|
||
階段
|
器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates
Magic Circle 等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
|
||
活動曰期
|
1月6日 – 4月27日2020年
(1月27日初三,
4月13日復活節 除外) |
1月7日 – 4月28日2020年
(1月28日初四, 除外)
|
1月3日 – 4月24日2020年
(1月24日年三十，
4月10日復活節除外) |
活動星期
|
星期
一
|
星期
二
|
星期五
|
活動時間
|
晚上20:30-21:30(60分鐘)
|
晚上19:00-20:00(60分鐘)
|
中午14:00-15:00(60分鐘)
|
活動堂數及收費
|
持續期/
4個月/ 15堂
$1950
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/
7堂 $1050，
(3-4月份)/
8堂 $1200，
Ø 半期/每月：
1月3堂$540， 2月4堂$720，
3月5堂$900， 4月3堂$540
Ø 每堂：$200 / 1堂
|
持續期/
4個月/ 16堂
$2080
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/
7堂 $1050，
(3-4月份)/
9堂 $1350，
Ø 半期/每月：
1月3堂$540，2月4堂$720
3月5堂$900，4月4堂$720
Ø 每堂：$200 / 1堂
|
持續期/
4個月/ 15堂 $1950
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/
8堂 $1200，
(3-4月份)/
7堂 $1050，
Ø 半期/每月：
1月4堂$720，2月4堂$720
3月4堂$720，4月3堂$540
Ø
每堂：$200 / 1堂
|
活動名額
|
最少4 - 最多8人
|
||
活動地點
|
荃灣區
|
||
活動對象
|
15 歲或以上
|
||
截止報名日
|
12月26日2019年
|
||
報名電話
|
852-53462688
|
||
報名方法
|
|||
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
|
||
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程, 不提供因私人理由缺課的補堂安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
||
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
|
活動班號
|
HBWKT2001_04SRM
|
|
階段
|
靜心伸展及滾筒按摩運動班
一種有自我療癒功效的運動理療班。
導師於課堂中會教授學員，靜心觀照，學習運用呼吸，調節身心並配合不同的伸展動作，及正確使用按摩滾筒，為身體各部位的肌肉及筋膜，作出深層的按摩，設底根治肩頸背痛，膝蓋痛等長期痛症。
除此，更可有效疏通淋巴，有助久坐或企的人仕去水腫，並教授學員怎正確使用滾筒按摩經絡，達至舒筋活絡之功效！
l 適合任何人仕，特別是情緒緊張，肌肉過度張緊，長期肌肉痛症，久坐或站以至水腫，有跑步、打波等高強度運動的健與美人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。
荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
|
|
活動曰期
|
1月5日- 4月26日
(1月26日年初二，
4月5及12日復活節除外)
|
1月2日 – 4月23日2020年
|
活動星期
|
星期日
|
星期
四
|
活動時間
|
早上10:00-11:00 (60分鐘)
|
晚上17:15 - 18:15 (60分鐘)
|
活動收費
|
持續期(4個月) $2100 /14堂
全期(2個月) ：
1-2月：$1260 / 7堂，
3-4月：$1260 / 7堂
半期(1個月) ：
1月：$600 /3堂，
2月：$800 /4堂
3月：$1000 /5堂，
4月：$ 400/2堂
每堂：$220 / 1堂
|
持續期(4個月) $2550 /17堂
全期(2個月) ：
1-2月：$1620 / 9堂，
3-4月：$1440 / 8堂
半期(1個月) ：
1月：$1000 /5堂，
2月：$800 /4堂
3月：$800 /4堂，
4月：$800 /4堂
每堂：$220 / 1堂
|
活動地點
|
荃灣西區
|
|
活動名額
|
最少4 - 最多8人
|
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
|
截止報名日
|
12月26日2019年
|
|
報名電話
|
852-53462688
|
|
報名方法
|
||
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
4. 因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。
5. 荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
|
|
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程, 不提供因私人理由缺課的補堂安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
|
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
||
活動班號
|
HBWKT2001_04SYTM
|
||
階段
|
Yoga Trapeze + 滾筒按摩
一種有自我療癒功效的運動理療班。
導師於課堂中會教授學員，Yoga Trapeze配合不同的伸展動作，及正確使用按摩滾筒，為身體各部位的肌肉及筋膜，作出深層的按摩，設底根治肩頸背痛，膝蓋痛等長期痛症。
除此，更可有效疏通淋巴，有助久坐或企的人仕去水腫，並教授學員怎正確使用滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效！
l 適合任何人仕，特別是情緒緊張，肌肉過度張緊，長期肌肉痛症，久坐或站以至水腫，有跑步、踏波等高強度運動的健與美人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。
荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
|
||
活動曰期
|
1月6日 – 4月27日2020年
(1月27日初三, 4月13日復活節
除外)
|
1月7日 – 4月28日2020年
(1月28日初三, 除外)
|
1月5日- 4月26日
(1月26日年初二，
4月5日清明及12日復活節除外)
|
活動星期
|
星期
一 (只剩一名額)
|
星期
二 (巳額滿)
|
星期
日(只剩一名額)
|
活動時間
|
晚上19:15-20:30 (75分鐘)
|
晚上20:00-21:15 (75分鐘)
|
上午11:15-12:30 (75分鐘)
|
活動堂數及收費
|
持續期/ 4個月/
15堂 $2700
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/ 7堂
$1400，
(3-4月份)/ 8堂
$1600，
Ø 半期/每月：
1月3堂$690，2月4堂$920
3月5堂$1150,
4月3堂$690
Ø
每堂：$250 / 1堂
|
持續期/ 4個月/
16堂 $2880
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/ 7堂
$1400，
(11-12月份) / 9堂
$1800，
Ø 半期/每月：
1月3堂$690，2月4堂$920
3月5堂$1150，4月4堂$920
Ø
每堂：$250 / 1堂
|
持續期/ 4個月/ $2520 /14堂
Ø 全期/ 2個月：
(1-2月份)/7堂
$1400，
(3-4月份)/ 7堂
$1400，
Ø 半期/每月：
1月3堂$690，2月4堂$920
3月5堂$1150，4月2堂$460
Ø
每堂：$250 / 1堂
|
活動名額
|
最少3 - 最多4人
|
||
活動地點
|
荃灣區
|
||
活動對象
|
15 歲或以上
|
||
截止報名日
|
12月26日2019年
|
||
報名電話
|
852-53462688
|
||
報名方法
|
|||
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
|
||
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程, 不提供因私人理由缺課的補堂安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
||
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
活動班號
|
HBWKT2001_04CT90
|
階段
|
小器材普拉提 + 滾筒按摩
以普拉提蓆上運動及配合小型器材，流暢地進行的體能訓練，提升運動强度，强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型，最後加上自我滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效，讓身心得到整全的調節。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。
荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
|
活動曰期
|
1月2日 – 4月23日2020年
|
活動星期
|
逢星期四
|
活動時間
|
晚上19:30-20:45 ( 75分鐘)
|
活動堂數
及收費
|
持續期(4個月) $3060 /17堂
全期(2個月) ：1-2月：$1800 / 9堂，3-4月：$ 1600/ 8堂
半期(1個月) ：
1月：$1150 / 5堂，2月：$920 / 4堂，3月：$920 / 4堂，4月：$920 / 4堂
每堂：$250 / 1堂
|
活動名額
|
最少3 - 最多8人
|
活動地點
|
荃灣區
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
12月26日2019年
|
報名電話
|
852-53462688
|
報名方法
|
|
備註
|
1.學員需有運動基礎。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
|
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
活動班號
|
HBWKT2001_04CT75
|
階段
|
4D
Pro Bungee Fitness + 滾筒按摩
每班最多5人
使用4D Pro Bungee，配合於普拉提蓆上運動，提升運動强度，强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型，最後加上自我滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效，讓身心得到整全的調節。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
因衛生問題，所用於堂上的滾筒，學員需自備或通知我們代購。
荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
|
活動曰期
|
1月7日- 4月28日2020年
(1月28日年初四除外)
|
活動星期
|
逢星期二
|
活動時間
|
晚上17:30-18:45 (75分鐘)
|
活動堂數
及收費
|
持續期(4個月) $2880 /16堂
全期(2個月) ：1-2月：$1400 / 7堂，3-4月：$ 1800/ 9堂
半期(1個月) ：1月：$690 / 3堂，2月：$920 / 4堂，3月：$1150 / 5堂，4月：$920 / 4堂
每堂：每堂：$250 / 1堂
|
活動名額
|
最少3 - 最多5人
|
活動地點
|
荃灣區
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
12月26日2019年
|
報名電話
|
852-53462688
|
報名方法
|
|
備註
|
1.學員需有運動基礎。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
|
課程守則及
有關事宜
|
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛
8 號風球以上及黑色暴雨警告。
|
沒有留言:
發佈留言