舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBW110B011
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階段
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舒展瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
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活動時間
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早上11:00-12:00 (60分鐘)
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活動曰期
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01月07日 – 02月25日2012年 (1月21(年二十八), 28(年初六)假期)
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活動星期
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星期六
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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6堂/ 1期
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活動收費
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$330/ 6堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$260 / 4堂
$70 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月10日2011年
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報名電話
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66869004
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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舉辨機構
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Health & Beauty Workshop
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活動班號
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HBW110C011
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階段
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阻力瑜珈班
主要運用彈力帶，協助加強各種瑜珈體位法鍛練，增加肌肉柔靭性，達致改善身體柔韌度。同時更配合適量的阻力訓練，提升肌肉耐力，讓身體肌肉得而平衡發展，改善圓肩、寒背、及肌肉無力等問題。這班也屬低強度的鍛練，適合各初學者及期望提升體能和改善體姿的人仕。
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活動時間
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晚上20:00-21:00 (60分鐘)
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活動曰期
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01月06日 – 02月24日2012年 (1月27日年初五放假)
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活動星期
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星期 五
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 大活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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7堂/ 1期
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活動收費
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$375 /7堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$260 / 4堂,
$70 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月10日2012年
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報名電話
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66869004
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
3. 阻力瑜珈班學員須自備一條彈力帶，如需代購另須加 $120 (3米彈力帶)
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBW110A011
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階段
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健體瑜珈班
特色是以連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，其瑜珈鍛鍊以姿勢的精準、依照困難度安排數套連續不斷的順序體位法，有效提升個人體能，讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。這班屬於中低強度的運動鍛練，較適合有少許瑜珈認識及期望提升體能的人仕。
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活動時間
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晚上19:00 -20:30 (90分鐘)
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活動曰期
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01月4日 – 02月29日2012年 (1月25日年初三放假)
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活動星期
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星期 三
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/ 1期
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活動收費
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$560 / 8堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$320 / 4堂
$85 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月10日2012年
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報名電話
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66869004
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWT110011012032
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
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活動時間
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晚上20:30 -22:00 (90分鐘)
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活動曰期
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01月4日 – 02月29日2012年 (1月25日年初三放假)
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活動星期
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星期 三
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/ 1期
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活動收費
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$560 / 8堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$320 / 4堂
$85 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月10日2012年
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查詢電話
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66869004
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWT110110120AK
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階段
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Aerobic Kickboxing 有氧拳擊健體舞班
有氧拳擊健體舞是一種受歡迎的有氧運動之一 。
它是非常有益健康及有趣味的運動項目。
項目中融合了拳擊、 武術和健美操等元素。
'有氧拳擊健體舞' 也稱為 '有氧拳擊'。
其中包括大量的踢腳、 拳擊、 膝攻擊和自我防禦移動。
除了可提升心肺功能外，還可鍛煉各部位肌肉及協調力，
還有助你的身體於短時間內減去脂肪，從而讓您快速實現您的美麗目標。
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活動時間
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晚上21:00-22:00 (60分鐘)
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活動曰期
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01月06日 – 02月24日2012年 (1月27日年初五放假)
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活動星期
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星期 五
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活動地點
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觀塘曉光街體育館舞蹈室
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活動名額
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15人
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活動堂數
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7堂/ 1期
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活動收費
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$560 / 7堂 (第一堂學費收入，將撥捐慈善機構)
$360 / 4堂
$95 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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12月10日2011年
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查詢電話
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66869004
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服及有氣墊的運動鞋
2. 帶備水及毛巾
3. 練習前兩小時避免進食過飽
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