2012年 2-3月份 旺角區普拉提蓆上運動班

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWMK1201
階段	Pilates普拉提蓆上運動班 一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群， 包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，作用是強化及改善日常無力的肌肉，從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。 強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。 旺角區普拉提蓆上運動班 課程內容： 在整個課程內除了教授學員普拉提蓆上運動的基本知識，呼吸運用及各種普拉提蓆上運動的鍛練動作，幫助學員學懂怎運用身體肌肉，改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能外，還會配合不同的有氧訓練及伸展動作，讓學員達至提升心肺功能，加強肌肉柔韌度的效果。
活動時間	晚上21:00 -22:00 (60分鐘)
活動曰期	02月21日 – 03月28日2012年
活動星期	星期 二
活動地點	旺角花園街市政大樓10樓，花園街體育館2號活動室
活動名額	16人
活動堂數	6堂/ 1期
活動收費	$330 / 6堂 $260 / 4堂 $70 / 1堂
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	2月16日2012年
查詢電話	66869004
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服 2.  練習前兩小時避免進食過飽