正確的下肢鍛練

正確下肢鍛練

都市人很多都有膝痛的問題，引致問題的原因除了因關節退化外，下肢肌力不足也是其中一個重要原因。
下肢肌力的提升能有效穩定膝關節，減少因日常生活所需而引致勞捐現象，提升身體平衡力，預身趺倒等意外。
持之以恆的練習，強化及提升下肢肌肉力量，不但能預防及改善膝痛問題，
更能塑出結實的臀部及修長的腿型，除此更能享受健康的雙腿，為您帶來提升的生活素質。

以下導發Ada為同學介紹3個簡單，不用任何工具，只需有動作的基礎知識及持之以恆的時間安排和毅力，
便可練出修長及強健的下肢，上過堂的同學基礎知識堂上已教，現提供圖片溫故知新啊！努力、加油呀！