舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1612TC
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階段
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楊式太極
楊氏太極拳較能供非練武人士或年邁人士作強身健體之效，故是太極拳成為最廣泛流傳的一個流派。
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養生功
教授内容包指，八段錦，太極操，舒心平血功。功效：舒展身體筋骨暢通經络，增強體能，令身體更健康。
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活動曰期
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12月5日 – 12月19日2016年
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12月5日 – 12月19日2016年
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活動星期
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星期 一
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星期 一
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活動時間
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中午12:15-13:00 (45分鐘)
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中午13:15-14:00 (45分鐘)
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活動地點
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活動名額
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5 - 8人
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活動堂數
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3堂/ 1期
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活動收費
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l 全期(1個月) ：$240 /3堂
l 每堂：$100 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求,如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1612MS
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階段
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靜心伸展運動班
引領學員於靜心打坐中提升對身體和心靈的感知和覺察，聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，來達到個人的所需。
適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。
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活動曰期
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12月5日 – 12月19日2016年
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12月1日 – 12月29日2016年
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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活動時間
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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晚上20:30-21:30 (60分鐘)
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活動堂數
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3堂/ 1期
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5堂/ 1期
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活動收費
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全期(1個月) ：$360 /3堂
每堂：$180 / 1堂
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全期(1個月) ：$600 /5堂
每堂：$180 / 1堂
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活動地點
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1612SP
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
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活動曰期
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12月5日 – 12月19日2016年
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12月1日 – 12月29日
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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活動堂數
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3堂/ 1期
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5堂/ 1期
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活動收費
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全期(1個月) ：$360 /3堂
每堂：$180 / 1堂
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全期(1個月) ：$600 /5堂
每堂：$180 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月25日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1612 FP
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階段
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器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
2016年
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12月5日 – 12月19日2016年
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12月1日 – 12月29日
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12月3日 – 12月27日
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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星期 六
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活動時間
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晚上17:30-18:30 (60分鐘)
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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下午15:15-16:15 (60分鐘)
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活動堂數
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3堂/ 1期
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5堂/ 1期
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3堂/ 1期
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活動收費
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全期(1個月) ：$450 /3堂
每堂：$200 / 1堂
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全期(1個月) ：$750/5堂
每堂：$200 / 1堂
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全期(1個月) ：$450/3堂
每堂：$200 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1612CT
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階段
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塑身循環訓練
一項高强度的訓練，配合不同的小型器材，以有氧和力量交代訓練，過程不但提升體能，還能提升毅力，在毅力提升下塑出自我理想健與美的體姿。
每堂綜合不同元素作不同的體能鍛練，其中會以aerobic kickboxing、Zumba Dance等，與學員輕輕鬆跳跳舞作熱身，再來每堂就以不同的鍛練目標，不同的流程及HIIT組合，並配合不同的小型器材作肌肉鍛練，塑出健與美的身型
適合：各合有運動基礎人仕，希望從運動中提升體能，改善體姿及强化肌肉，塑造身型人仕
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活動曰期
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12月5日 – 12月19日2016年
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12月3日 – 12月27日
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活動星期
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星期 一
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星期 六
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活動時間
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晚上20:30-21:30 (60分鐘)
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晚上17:15-18:15 (60分鐘)
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活動堂數
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3堂/ 1期
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3堂/ 1期
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活動收費
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全期(1個月) ：$540 /3堂
每堂：$220 / 1堂
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全期(1個月) ：$540 /3堂
每堂：$220 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多6人
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活動地點
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月26日2016年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
|
1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕，或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者
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