舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170912SP
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕
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活動曰期
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9月4日 – `12月18日2017年
(10月2日國慶假期除外)
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9月7日– 12月28日2017年
(10月5日中秋假期除外)
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活動星期
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星期 一
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星期 四
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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晚上18:30-19:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 15堂
全期/ 2個月：
(9-10月份)/8堂，(11-12月份)/7堂
半期/每月：
9月4堂，10月4堂，11月4堂, 12月3堂
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持續期/ 4個月/ 16堂
全期/ 2個月：
(9-10月份)/7堂，(11-12月份)/9堂
半期/每月：
9月4堂，10月3堂，11月5堂, 12月4堂
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活動收費
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Ø 持續期/ 4個月/ 共15堂 ：$1530
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(9-10月份)/8堂 $960，
(11-12月份)/7堂 $840
Ø 半期/每月/為一期：
9月4堂$600，10月4堂$600，
11月4堂$600，12月3堂$450
Ø 每堂：$180 / 1堂
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Ø 持續期/ 4個月/ 16堂 ： $1632
Ø 全期/ 2個月/為一期：
(9-10月份)/7堂 $840，
(11-12月份)/9堂 $1080
Ø 半期/每月/為一期：
9月4堂$600，10月3堂$450，
11月5堂$750，12月4堂$600
Ø 每堂：$180 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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8月26日2017年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT170912 FP
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階段
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器材普拉提蓆上運動班
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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9月7日– 12月28日2017年
(10月5日中秋假期除外)
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9月2日– 12月20日 2017年
(10月28日重陽節除外)
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活動星期
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星期 四
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星期 六
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活動時間
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晚上19:30-20:30 (60分鐘)
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下午14:30-15:30 (60分鐘)
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活動堂數
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持續期/ 4個月/ 16堂
全期/ 2個月：
(9-10月份)/7堂，(11-12月份)/9堂
半期/每月：
9月4堂，10月3堂，
11月5堂, 12月4堂
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持續期/ 4個月/ 17堂
全期/ 2個月：
(9-10月份)/8堂，(11-12月份)/9堂
半期/每月：
9月5堂，10月3堂，
11月4堂，12月5堂，
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活動收費
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持續期/ 4個月/ 16堂 $2048
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/7堂 $1050，
(11-12月份)/9堂 $1350，
Ø 半期/每月：
9月4堂$720，10月3堂$540
11月5堂$900，12月4堂$720
Ø 每堂：$200 / 1堂
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持續期/ 4個月/ 17堂 $2176
Ø 全期/ 2個月：
(9-10月份)/8堂 $1200，
(11-12月份)/9堂 $1350，
Ø 半期/每月：
9月5堂$900，10月3堂$540
11月4堂$720，12月5堂$900
Ø 每堂：$200 / 1堂
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活動名額
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最少4 - 最多8人
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活動地點
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荃灣西
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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8月26日2017年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服。
2. 帶備水及毛巾。
3. 練習前兩小時避免進食過飽。
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課程守則及
有關事宜
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1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。
2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。
3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。
4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合
(懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症)
5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
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