2018年荃灣區狗年新班「靜心滾筒及伸展運動班」

靜心滾筒及伸展運動班

靜心、內觀、打坐、禪定，從Ada導師研習中所領悟這些文字都是代表同一概念，就是學習專注於當下，專注於身體，學習從專注中了解及調節。

一個好好笑的比喻,拜年時很多親朋好友都會問您D小朋友讀幾年班呀？有些還進一步問讀邊間學校呀？
讀書我個人的概念是求，提供小孩知識，讓小孩發展所長，詢問別人小朋友讀幾年班來觀察其年齡、性格，是正常，
但讀邊間學校，又來觀察什麼呢！與小朋友喜不喜愛讀，讀得好唔好，智商高唔高，專注力好唔好，與讀書本概念像是無關；
如靜心、內觀、打坐、禪定，Ada導師領悟中就像學校學派的名稱，當中同一概念，就是學習專注於當下，專注於身體，學習從專注中了解及調節身心靈，找出適合自己的模式，讓自我從樂活中學習。
以上所講的人人都可能知可能想，但對現今科技社會，人人收工、放假、搭車時的專注大多於手上的科技產品中，心和腦又那有空間去關注自己的身心靈呢！
能安然從專注中了解及調節身心靈，對城市中生活習慣［快、靚、正］的忙碌人仕可能不是一件容易的事，要成為習慣更要不斷的練習。

2018年3-4月份［靜心滾筒及伸展運動班］屬試驗班，在個半小時中，Ada導師帶領學員於靜心，從微觀中提升對身體和心靈的感知和覺察，聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，來達到個人的所需。

課堂中更提供按摩滾筒，教授學員作更深層的伸展，又如自我深層按摩般，讓身及心都享有全面的舒展。

適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT180304
階段	靜心滾筒及伸展運動班 在個半小時中，帶領學員於靜心，從微觀中提升對身體和心靈的感知和覺察，聆聽及了解自我所需，提升身體、呼吸及心靈的調節能力，享受自我認知和調節下，為自己帶來的放鬆和伸展過程，來達到個人的所需。 課堂中更提供按摩滾筒，教授學員作更深層的伸展，又如自我深層按摩般，讓身及心都享有全面的舒展。 適合所有緊張繁忙的都市人、長期失眠及肩頸背痛和小運動的人仕。
活動曰期	3月5日 – 4月30日2018年 (4月5日清明節假除外)	3月3日 – 4月28日2018年 (3月31日復活節假除外)
活動星期	星期 一	星期六
活動時間	晚上20:30-22:00 (90分鐘)	下午15:30-17:00 (90分鐘)
活動堂數	８堂/ 1期	８堂/ 1期
活動收費	全期(2個月) :$1200 /8堂 半期(1個月):$720/4堂(3或4月) 每堂:$200 / 1堂	全期(2個月) :$1200 /8堂 半期(1個月):$720/4堂(3或4月) 每堂:$200 / 1堂
活動地點	荃灣區
活動名額	最少4 - 最多8人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	２月26日20１８年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	１.上課時應穿著輕便衣服。 ２.帶備水及毛巾。 ３.練習前兩小時避免進食過飽。 所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生： 1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內 2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等 3）早、中、晚期癌症病人 4）14歲以下的孩子 5）家族病史上有精神病患者 6）肝硬化患者

荃灣區2018年3-4月份其他運動班資料請參閱以下網頁。

http://hbworkshop.blogspot.hk/2017/11/2018hbw1-4.html