90分鐘💯全面訓練內容包括: 有氧及肌力和核心訓練，還有全面的伸展👍
🈶Bungee fitness/🈶Strong Zumba/🈶小型器材訓練 /🈶核心肌群訓練/🈶整全伸展/
👥每班最多5人
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舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT1809-12CT90
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階段
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綜合訓練Combined training
90分鐘全面訓練包括: 有氧及肌力和核心訓練，還有全面的伸展
小型器材/Bungee fitness/Strong Zumba/核心肌群訓練/整全伸展/
每班最多5人
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及4D Pro Bungee等，配合於普拉提蓆上運動或以Strong Zumba，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型，最後加上全面的伸展，讓身心得到整全的調節。
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。
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活動曰期
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9月6日 – 12月27日2018年
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活動星期
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星期
四
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活動時間
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晚上19:30-21:00 (90分鐘)
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活動堂數
及收費
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持續期(9-12月/4個月) ：$6160 /22堂
全期(9-10月/2個月)：$2400 / 8堂，(11-12月/2個月) $2700 / 9堂
半期：9月$1320/4堂，10月$1320/4堂，11月$1650/5堂，12月$1320/4堂
單堂：$350
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活動名額
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最少3 - 最多6人
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活動地點
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荃灣區
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活動對象
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15 歲或以上/ 有運動基礎
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截止報名日
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8月26日2018年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.學員需有運動基礎。
2.上課時應穿著輕便衣服。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
所有課程收生要求，如有下列情況，暫不收生：
1）已懷孕最少5个月或生產後6个月內
2）現在或曾患有傳染性嚴重肺病者如肺大泡，肺结核等
3）早、中、晚期癌症病人
4）14歲以下的孩子
5）家族病史上有精神病患者
6）肝硬化患者、心臟病、中風、糖尿病、血壓過高或過低
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