觀塘區2021年普拉提蓆上運動班
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舉辨機構 |
Health Beauty
Workshop |
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活動班號 |
HBWKT2021_01SP |
HBWKT2021_01FP |
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階段 |
伸展及普拉提蓆上運動班 伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。 課堂中會教授學員運用毛巾、阻力帶，協助伸展及提升力量訓練。 適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕 因衛生問題，所用於堂上的阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 |
有氧器材普拉提蓆上運動班 隨著音樂節奏配合啞鈴及普拉提蓆上運動，流暢地進行，享受運動與音樂的過程。 强化肌肉，提升體能，改善體姿，塑造身型。 適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。 |
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活動曰期 |
1月8日–1月29日2021年 |
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活動星期 |
星期 五 |
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活動時間 |
晚上19:00 -20:00 (60分鐘) |
晚上20:00 -21:00 (60分鐘) |
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活動堂數及收費 |
$720/ 4堂 $200/
1堂 |
$800/ 4堂 $220/ 1堂 |
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活動名額 |
最少4 - 最多8人 |
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活動地點 |
觀塘曉光街體育館 |
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活動對象 |
15 歲或以上 |
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截止報名日 |
12月26日2020年 |
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報名電話 |
852-53462688 |
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報名方法 |
學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。 |
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備註 |
1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾及個人消毒用品。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。 |
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課程守則及 有關事宜 |
1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程, 不提供因私人理由缺課的補堂安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。 |
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