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| 荃灣區揚屋道體育館2011年8月份各項健體運動班. |
各位學員荃灣揚屋道體育館
2011年8月份起除了於星期日舉辨瑜珈班及普拉提蓆上運動班外，
更於星期六下午及星期四晚上加開了瑜珈班。
不要遲疑，齊來為健康安排您的恆常運動時間表啦！！！
| 舉辨機構 | Health & Beauty Workshop | ||
| 階段 |
瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。 | ||
| 活動時間 |
中午2:00-3:00
(60分鐘)
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中午1:00-2:00
(60分鐘)
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晚上21:00-22:00
(60分鐘)
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| 活動曰期 |
8月14日 – 10月23日
2011年
10月1曰除外
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8月13日 – 10月22日
2011年
10月2曰除外
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8月11日 – 10月13日
2011年
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| 活動星期 |
星期 六
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星期曰
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星期四
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| 活動堂數 |
10堂
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10堂
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10堂
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| 活動收費 |
$480/10堂
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$480/10堂
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$480/10堂
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| 活動地點 |
荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
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| 活動名額 |
16人
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| 活動對象 |
15 歲或以上
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| 截止報名日 |
8月21日2011年
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| 查詢電話 |
66869004
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| 報名方法 |
學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
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| 備註 | 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 | ||
舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
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活動時間
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中午12:00 - 1:00 (60分鐘)
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活動曰期
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8月13日 – 10月22日2011年 (10月2曰除外)
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活動星期
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星期日
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活動地點
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荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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10堂/ 1期
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活動收費
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$480 / 10堂
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活動對象
|
15 歲或以上
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截止報名日
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8月21日2011年
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查詢電話
|
66869004
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報名方法
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學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
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備註
| 1. 上課時應穿著輕便衣服 2. 練習前兩小時避免進食過飽 |
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