舉辨機構
|
Health Beauty Workshop
|
階段
|
Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
|
活動時間
|
中午12:00 - 1:00 (60分鐘)
|
活動曰期
|
11月06日2011年 – 1月29日2012年 (12月25曰, 1月1,22日除外)
|
活動星期
|
星期日
|
活動地點
|
荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
|
活動名額
|
16人
|
活動堂數
|
10堂/ 1期
|
活動收費
|
$480 / 10堂
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
10月13日2011年
|
查詢電話
|
66869004
|
報名方法
|
學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
|
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
|
舉辨機構
|
Health & Beauty Workshop
|
階段
|
瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
|
活動時間
|
中午1:00-2:00 (60分鐘)
|
活動曰期
|
11月06日2011年 – 1月29日2012年 (12月25曰, 1月1,22日除外)
|
活動星期
|
星期曰
|
活動堂數
|
10堂
|
活動收費
|
$480/10堂
|
活動地點
|
荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
|
活動名額
|
16人
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
10月13日2011年
|
查詢電話
|
66869004
|
報名方法
|
學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
|
備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
|
沒有留言:
發佈留言