舉辨機構
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Health & Beauty Workshop
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階段
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瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
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活動時間
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中午1:00-2:00 (60分鐘)
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活動曰期
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2月05日2011年 – 4月15日2012年 (4月8曰除外)
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活動星期
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星期曰
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活動堂數
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10堂
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活動收費
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$480/10堂
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活動地點
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荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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1月31日2012年
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查詢電話
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66869004
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報名方法
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學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
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活動時間
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中午12:00 - 1:00 (60分鐘)
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活動曰期
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2月05日2011年 – 4月15日2012年 (4月8曰除外)
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活動星期
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星期日
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活動地點
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荃灣揚屋道體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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10堂/ 1期
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活動收費
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$480 / 10堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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1月31日2012年
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查詢電話
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66869004
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報名方法
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學員請親臨荃灣楊屋道體育館4樓票務處付款作實，先到先得，額滿即止
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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