Waist-Hip Ratio, WHR (腰圍與臀圍比值)計算

Waist-Hip Ratio, WHR (腰圍與臀圍比值) 

腰圍與臀圍比值是人體脂肪分佈的指標，也是判別一個人的肥胖程度的其中一種方法，過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。 

計算方法亦相當簡單。

腰圍與臀圍比值	= 腰圍 / 臀圍
量度單位：	英吋或厘米也可
正常比值：	男性 < 或 = 1.0，女性 < 或 = 0.8
WHR 高於以上標準：	屬蘋果型身型，因脂肪囤積於腹部 。如指數愈高，則顯示體重會引起心血管疾病的危機增加，還易罹患糖尿病。所以蘋果型身型應該比梨型身型更注意健康。

你的腰圍：	你的臀圍：
腰臀比值(WHR)：

量度位置

嚴格來說：
腰圍：是在末根肋骨與上腸骨中間的水平量度。
臀圍：則在雙腿併攏時以大粗隆的水平量度。

實際上：
以腰部最小圓周處（通常位於肚臍上方）作為腰圍值更方便簡單，
而同樣地臀圍可採用臀部或髖關節最寬部分的數值。
如果腰部因懷孕或肥胖而凸出，腰圍則以肚臍以上1英寸垂直水平處的圓周值代替。