踏入2014年後，就是迎接本月尾來臨的馬年了！
Ada 導師在此預祝各位
『馬年身體健康，龍馬精神
馬年快快樂樂，馬到功成』
每逢過新年，每個人都會用說話或是文字去祝願別人或收到別人祝福自己【身體健康】，
Ada導師除了用說話及文字去祝願各位身體健康，更希望能在教授健體運動班中，分享我的知識及經驗，
為大家提供保持及提升健康，這個新年期望一個實踐和體驗的方法，只要大家持之以恆從體驗中取得經驗，這樣不但能達成對身體年年健康的新年期望，更可進一步達成提升健康和塑造健與美體型的目標啊！
除此在2014新的一年，您除了用說話或是文字去祝願您身邊的親朋好友【身體健康】外，
有無想過真正去實踐，讓您所祝願的人真正地擁有【身體健康】！
其實方法好簡單，只要是多分享，多鼓勵！
同學們如您能從Ada導師的健體運動班中，獲取到正確的知識，再加上您們持之以恆的實踐，保持或提升到健康，
這樣不防多分享這方法給您所真心祝願的人，與同一起實踐作互相的鼓勵！
Ada導師已為各期望年年健康的朋友準備好了，2014年農曆年過後【大角咀體育館的運動時間表】，
您們又準備好去實踐您身體健康這期望的其中一步未！
您星期六早上要返工嗎？星期四夜晚九點收工未？
如果您星期六早上唔駛返工，星期四夜晚九點又收咗工，咁您還等什麼？
報名啦！
舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWTKT1401S
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階段
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YogaPilates 瑜珈普拉提蓆上運動班
瑜珈普拉提蓆上運動班是一種柔合伸展及强化肌群的健身運動，
課程內容：
在整個課程內學員除了學會運用瑜珈的各項動作幫助伸展緊張受壓的肌肉群外，還會學懂怎運用普拉提蓆上運動的動作，鍛練身體的核心肌群，幫助改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能，讓學員達至加強肌力、肌耐力及提升柔韌度的效果。 |
活動時間
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早上9:00 -10:00 (60分鐘)
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活動曰期
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2月08日–
3月29日2014年
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活動星期
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星期 六
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活動地點
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大角咀福全街市政大樓6樓，大角咀體育館1號活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/
1期
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活動收費
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全期：$440
/ 8堂
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半期：$195/3堂(2月 ) 或 $260/4堂(3月)2014年
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每堂：$70
/ 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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1月24日2014年
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查詢電話
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53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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優惠 1.
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〝新生2人同行優惠〞：(此優惠只限初次參加者)
2位新學員同時報名我們於大角咀體育館，舉辨的
全期【2個月】的運動班，均可獲九折優惠。
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優惠 2.
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〝生日優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
學員凡於生日月參與，我們於大角咀體育館，舉辨的
全期【8堂】或以上的運動班，均可獲贈 減免1堂費用，
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優惠 3.
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〝推廣齊做運動優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
任何現正參與，我們於大角咀體育館，，舉辨的運動班舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWMK1401Th
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，作用是強化及改善日常無力的肌肉，從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
旺角區普拉提蓆上運動班
課程內容： 在整個課程內除了教授學員普拉提蓆上運動的基本知識，呼吸運用及各種普拉提蓆上運動的鍛練動作，幫助學員學懂怎運用身體肌肉，改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能外，還會配合不同的有氧訓練及伸展動作，讓學員達至提升心肺功能，加強肌肉柔韌度的效果。 |
活動時間
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晚上21:00 -22:00 (60分鐘)
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活動曰期
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2月 13, 20, 27日 2014年
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活動星期
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星期 四
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活動地點
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大角咀福全街市政大樓6樓，大角咀體育館2號活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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3堂/
1期
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活動收費
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全期：$195(3堂) 2月13日 – 2月27日2014年
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每堂：$80 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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2月5日2014年
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查詢電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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