Health Beauty Workshop 健與美工作坊_小組團體運動班項目
學員也可按自我的興趣及需要選擇我們工作坊定時的小組訓練班
項目包括：太極，靜心伸展運動，伸展及普拉提蓆上運動，器材普拉提蓆上運動，有氧拉丁及普拉提蓆上運動，塑身循環訓練
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運動項目
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項目概括：
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養生功
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教授内容包指，八段錦，太極操，舒心平血功。功效：舒展身體筋骨暢通經络，增強體能，令身體更健康。
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4月11-5月30日
逢星期一
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中午
12:15 -1:15 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450 /
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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楊式太極
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漸進式又淺至深體會太極奧妙，舒展經络筋骨，協調四肢，防跌增強身心健康。
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4月11- 5月30日
逢星期一
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中午
13:15 -14:15 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450/
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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靜心伸展運動班
適合：各繁忙情緒緊張的都市人，經常失眠，肩頸背痛，希望從運動中改善及提升健康的人仕。 | |||||||
讓您身心平衡的一項舒展運動，由導師帶領學員以靜心打坐，學習感知、感受、關注及了解, 並學習與身體溝通及調節呼吸及肌肉，以各種伸展動作，舒缓各組張緊的肌肉，達至全面身心舒展的效果。
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4月11-5月30日
逢星期一
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下午
17:00 -18:00 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450 /
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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睌上
20:15 -21:15 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450 /
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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4月7-5月26日
逢星期四
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睌上
20:30 -21:30 |
全期8堂/4-5月 $960
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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4月8-5月27日
逢星期五
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早上
10:00-11:00 |
全期8堂/4-5月 $960
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份4堂 $600
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單堂 $180
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4月9-5月28日
逢星期六
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晚上
18:00-19:00 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份3堂 $450
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單堂 $180
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伸展及普拉提蓆上運動班
適合：各有興趣人仕，希望從運動中改善肩頸背痛，體姿及體能人仕 | |||||||
伸展肌肉及肌力鍛練，不但功效不同，過程中呼吸及肌肉的運用也不同，當兩者能掌握及配合自如，更能達至適合自己想要的效果。教導及引領學員們使用正確的呼吸及動作配合下，享受與身體的運作帶來想要的效果。
課堂中會教受學員運用毛巾、阻力帶、器材協助伸展及提升力量訓練。
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4月11-5月30日
逢星期一
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下午
16:00 -17:00 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450 /
5月份4堂 $600 |
單堂 $180
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睌上
19:30 -20:30 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份3堂 $450 /
5月份4堂 $600 |
單堂 $180
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4月7-5月26日
逢星期四
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早上
10:00 -11:00 |
全期8堂/4-5月 $960
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份4堂 $600 |
單堂 $180
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下午
17:00 -18:00 |
全期8堂/4-5月 $960
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份4堂 $600 |
單堂 $180
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睌上
18:30 -19:30 |
全期8堂/4-5月 $960
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份4堂 $600 |
單堂 $180
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4月9-5月28日
逢星期六
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下午
15:00-16:00 |
全期7堂/4-5月 $840
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半期：4月份4堂 $600 /
5月份3堂 $450 |
單堂 $180
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器材普拉提蓆上運動班
適合：有運動基礎的人仕，希望從運動中提升體能，改善肩頸背痛，體姿及强化肌肉，塑造身型人仕。 | |||||||
使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
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4月11-5月30日
逢星期一 |
睌上
21:15 -22:15 |
全期7堂/4-5月 $1050
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半期：4月份3堂 $540 /
5月份4堂 $720 |
單堂 $200
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4月7-5月26日
逢星期四
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中午
16:00 -17:00 |
全期8堂/4-5月 $1200
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半期：4月份4堂 $720 /
5月份4堂 $720 |
單堂 $200
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睌上
19:30 -20:30 |
全期8堂/4-5月 $1200
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半期：4月份4堂 $720 /
5月份4堂 $720 |
單堂 $200
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有氧拉丁及普拉提蓆上運動班 Zumba/Pilates 30/30
適合：各有興趣人仕，希望從運動中減壓，提升體能，改善體姿，强化肌肉，塑造身型人仕
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全堂中一半跳跳舞一半練練核心肌群，有氧訓練加肌力訓練，聽住音樂地做運動，Zumba/Pilates 30/30減壓塑身的一項首選運動訓練。
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18:15 -19:15 | 5月份4堂 $720 | ||||||
4月7-5月26日
逢星期四
(課程更改為器材普拉提蓆上運動班) |
睌上
19:30 -20:30 |
全期8堂/4-5月 $1200
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半期：4月份4堂 $720 /
5月份4堂 $720 |
單堂 $200
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4月9-5月28日
逢星期六
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下午
16:00-17:00 |
全期7堂/4-5月 $1050
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半期：4月份4堂 $720 /
5月份3堂 $540 |
單堂 $200
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使用各種不同的小型器材，如啞鈴、Pilates Magic Circle 及 Fit ball等，配合於普拉提蓆上運動，流暢地進行，提升運動强度，强化肌肉，改善肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造身型。
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4月9-5月28日
逢星期六
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下午
17:00-18:00 |
全期7堂/4-5月 $1050
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半期：4月份4堂 $720 /
5月份3堂 $540 |
單堂 $200
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· 2016年4-5月份各運動班，截止報名日為3月26目2016年
· 凡報全期二人同行，可獲九折優惠
· 各班均最少4位學員參加才成班，如學員已付款但不成班，學員可選擇上我們已成的班，或全數退款。
· 參與2個月全期的學員，如缺席或請假只限有1次的補堂。
· 參與1個月半期的學員，如缺席或請假都不提供補堂。
Health Beauty Workshop 健與美工作坊，各項運動班為大家提供不同的選擇： | |||||||
1對1個人整全護理
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針對個人問題，設計適合的個人運動方案，有助復康，改善及根治各種痛症，平衡身心靈，改善體姿，塑造健與美的身型。
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小組團體運動班
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逢星期一及四及六，荃灣工作坊均開設不同時段及項目的團體班，以供不同體能、興趣及目標人仕參與。
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私人或機構
自組私人班 |
歡迎各有興趣人仕自組私人班，或任何有興趣機構合辨。
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上課地址：83-93號柴灣角街，榮興工業大廈6樓612室，荃灣。
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有興趣人仕，請填上以下報名表格及按提交!!!!!!
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