觀塘區 靜心伸展及滾筒按摩運動班

2019 豬年新增養生健體運動項目，讓您學習以運動及這按摩小器材，

為自己去水腫，疏通經絡，舒緩及根治痛症，提升循環及免疫系統，

從學習靜心觀照呼吸中，提升專注力、覺知力，從了解中找到最適合自己的調節。

這也是學員最佳的得益。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT1903-04SRMKT
階段	靜心伸展及滾筒按摩運動班 一種有自我療癒功效的運動理療班。 導師於課堂中會教授學員，靜心觀照，學習運用呼吸，調節身心並配合不同的伸展動作，及正確使用按摩滾筒，為身體各部位的肌肉及筋膜，作出深層的按摩，設底根治肩頸背痛，膝蓋痛等長期痛症。 除此，更可有效疏通淋巴，有助久坐或企的人仕去水腫，並教授學員怎正確使用滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效！ l   適合任何人仕，特別是情緒緊張，肌肉過度張緊，長期肌肉痛症，久坐或站以至水腫，有跑步、踏波等高強度運動的健與美人仕。 因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
活動曰期	3月1日 – 4月26日2019年 (4月5日清明節及19日復活節除外)
活動星期	星期五
活動時間	晚上21:00-22:00 (60分鐘)
活動收費	Ø   全期/ 2個月：(3-4月份)/7堂 $910， Ø   半期/每月：3月5堂$750，4月2堂$300， Ø 每堂：$180 / 1堂 Ø  代購按摩滾筒：$200(45cm泡沫軸肌肉放鬆狼牙棒按摩滾軸)
活動地點	觀塘區曉光街體育館1樓舞蹈室
活動名額	最少5 - 最多12人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	2月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。 4. 因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 5. 荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。
	Ø  代購按摩滾筒：$200(45cm泡沫軸肌肉放鬆狼牙棒按摩滾軸)