Yoga Trapeze及滾筒按摩運動班第一期初班，每班只限5人

Yoga Trapeze第一期初班，每班只限5人

一項集於各項功能的運動項目，一條包含了空中瑜珈及TRX功能的運動器材，有效協助及提升，肌用伸展及力量訓練，不同動作與流程的配合，適合不同體能及需要的人仕。持之以恆的練習，便會感受到為身體帶來以下的好處。

• 脊柱牽引：通過自然“懸掛”從臀部倒下來緩解背部疼痛

• 核心力量：在數十種動態和有趣的姿勢中自然地構建功能核心力量

• 增強握力/上身力量：通過安全和具有挑戰性的力量姿勢鍛練你的手，手腕，肘部和肩膀

• 靈活性：以無法在墊子上進行的方式練習深度，被動後彎，開髖和開胸。

• 後背力量：你的脊椎很大程度上受到身體背部肌肉的支撐，使用空中瑜伽可以加強和平衡這些肌肉

⧭ 導師更在這運動項目中加入教授學員運用滾筒肌膜按摩，讓肌肉長期過緊，有高強度運動習慣的人仕，達至最佳的功效。

⧭   滾筒肌膜按摩的功效不單能深入舒鬆筋膜，更能刺激穴位，疏通經絡及淋巴之效，有助根治痛症，去水腫及塑身之功。

舉辨機構	Health Beauty Workshop
活動班號	HBWKT1903-04SYTM
階段	YOGA TRAPEZE及滾筒按摩運動班 一種有自我療癒功效的運動理療班。 導師於課堂中會教授學員，Yoga Trapeze配合不同的伸展動作，及正確使用按摩滾筒，為身體各部位的肌肉及筋膜，作出深層的按摩，設底根治肩頸背痛，膝蓋痛等長期痛症。 除此，更可有效疏通淋巴，有助久坐或企的人仕去水腫，並教授學員怎正確使用滾筒按摩經絡，達至舒筋活髂之功效！ l   適合任何人仕，特別是情緒緊張，肌肉過度張緊，長期肌肉痛症，久坐或站以至水腫，有跑步、踏波等高強度運動的健與美人仕。 因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
活動曰期	3月5日 – 4月30日2018年
活動星期	星期 二
活動時間	晚上20:00-21:15 (75分鐘)
活動收費	Ø   全期/ 2個月：(3-4月份)/9堂 $1800， Ø   半期/每月：3月4堂$920，4月5堂$1150， 每堂：$250 / 1堂
活動地點	荃灣西區
活動名額	最少4 - 最多5人
活動對象	15 歲或以上
截止報名日	2月26日2018年
報名電話	852-53462688
報名方法	學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註	1. 上課時應穿著輕便衣服。 2. 帶備水及毛巾。 3. 練習前兩小時避免進食過飽。 4. 因衛生問題，所用於堂上的滾筒或阻力帶，學員需自備或通知我們代購。 5. 荃灣區上堂的學員可免費將按摩滾筒寄存在工作坊，但其他地區的學員，需每堂自行攜帶。
課程守則及 有關事宜	1. 本公司保留更改上課日期及時間之最終決定權，本會有權將課堂延期。 2. 若其間因 課程名額 已滿、課堂延期 或 課程取消，學員可要求本公司將 報名金額 全數歸還。 3. 學員繳交學費後若取消申請報讀，將不獲發還學費。 4. 學員注意凡有以下症狀不適合參加團體運動課堂，可選1對1私人班較適合 (懷孕/青光眼/近期手術/過度高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/曾經中過風/嚴重關節炎或鼻竇炎/椎間盤突出症) 5. 此固定課程不提供補堂的安排，除非因本會課程延遲或香港天文台宣佈沿掛 8 號風球以上及黑色暴雨警告。