身體為了應付外界的冷天氣，會燃燒更多的熱量。
可是在新陳代謝增加的同時，身體也產生了變化，以應付冬天的來臨。
這些變化是甚麼呢？就是「容易餓」、「睡得多」 和「不怕醜」。
簡而言之，就是會讓人「好食懶做」、「貪睡賴床」和「失去警覺」！
- 【好食懶做】的結果當然是吃進過多的熱量又消耗不掉，
- 【貪睡賴床】的結果就是生長激素和瘦素分泌不足，讓人的新陳代謝變差，
- 【失去警覺】的結果就是放心大吃大喝，一來一往，請問有幾人能不肥呢？
2013年12月- 2014年1月份《大角咀瑜珈普拉提蓆上運動班》及《旺角區普拉提蓆上運動班》，
時間表以為您們準備好了，想擁有健康的身體及健美的體態，迎接2014的夏天，就要好好運用冬天這個好時機，不要用凍來給自己借口做大懶蟲啊！
快D報名讓導師Ada與您分享怎運用這個好時機啦!!!!!!!!!!!!!
舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWTKT13141211
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階段
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YogaPilates 瑜珈普拉提蓆上運動班
瑜珈普拉提蓆上運動班是一種柔合伸展及强化肌群的健身運動，
課程內容：
在整個課程內學員除了學會運用瑜珈的各項動作幫助伸展緊張受壓的肌肉群外，還會學懂怎運用普拉提蓆上運動的動作，鍛練身體的核心肌群，幫助改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能，讓學員達至加強肌力、肌耐力及提升柔韌度的效果。 |
活動時間
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早上9:00 -10:00 (60分鐘)
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活動曰期
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12月07日2013年– 1月25日2014年
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活動星期
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星期 六
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活動地點
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大角咀福全街市政大樓6樓，大角咀體育館1號活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/
1期
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活動收費
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全期：$440
/ 8堂
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半期：$260/4堂(12月 ) 2013年或 (1月)2014年
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每堂：$70
/ 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月24日2013年
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查詢電話
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53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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優惠 1.
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〝新生2人同行優惠〞：(此優惠只限初次參加者)
2位新學員同時報名我們於大角咀體育館，舉辨的
全期【2個月】的運動班，均可獲九折優惠。
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優惠 2.
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〝生日優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
學員凡於生日月參與，我們於大角咀體育館，舉辨的
全期【8堂】或以上的運動班，均可獲贈 減免1堂費用，
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優惠 3.
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〝推廣齊做運動優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
任何現正參與，我們於大角咀體育館，，舉辨的運動班舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWMK13141211
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，作用是強化及改善日常無力的肌肉，從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
旺角區普拉提蓆上運動班
課程內容： 在整個課程內除了教授學員普拉提蓆上運動的基本知識，呼吸運用及各種普拉提蓆上運動的鍛練動作，幫助學員學懂怎運用身體肌肉，改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能外，還會配合不同的有氧訓練及伸展動作，讓學員達至提升心肺功能，加強肌肉柔韌度的效果。 |
活動時間
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晚上21:00 -22:00 (60分鐘)
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活動曰期
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12月03日 2013年–
1月28日2014年 (12月24,31日放假)
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活動星期
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星期 二
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活動地點
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旺角花園街市政大樓10樓，花園街體育館2號活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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7堂/
1期
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活動收費
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全期：$385 (7堂) 12月03日 2013年– 1月28日2014年
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半期：$195(3堂) 12月份 或 $260 (4堂)1月份
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每堂：$70 / 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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11月24日2013年
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查詢電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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優惠 1.
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〝推廣齊做運動優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
任何現正參與，我們於旺角花園街體育館，，舉辨的運動班舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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