舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT140506SY
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階段
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舒展瑜珈班
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人仕，讓學員了解和學習，運用瑜珈的腹式呼吸，來放鬆自我及舒緩壓力，改善失眠等問題，同時以各種瑜珈的基本動作，並配合適當的呼吸運用達致靜態伸展效果，減緩因精神緊張及日常錯誤體姿所導致的肩、頸及背痛。如而健康體適能的角度，這是屬於低強度的伸展運動班，所以適合所有初學者及日常較少運動人仕。
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活動時間
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早上11:00-12:00 (60分鐘)
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活動曰期
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5月03日 – 6月28日2014年
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活動星期
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星期六
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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9堂/ 1期
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活動收費
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l
全期(2個月) ： $495/ 9堂
l
半期(1個月) ： $325/5堂(5月份) / $260/4堂(6月份)
l
每堂：$70
/ 1堂
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活動對象
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15
歲或以上
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截止報名日
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4月25日2014年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.
上課時應穿著輕便衣服
2.
練習前兩小時避免進食過飽
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優惠
1.
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〝生日優惠〞：
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優惠
2.
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〝推廣齊做運動優惠〞：
任何現正參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何運動班的舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health
& Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT140506FY
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階段
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伸展及普拉提蓆上運動班
一項讓您可學習到：
1. 運用呼吸與各伸展動作的配合，來自我舒展平日使用過勞的肩頸及背部肌肉，有效舒緩及改善長期的肌肉痛症外，還有效舒緩情緒，對精神緊張，失眠、高壓力等問題的人仕，有很大的功效和幫助。
2. 同時導師更會教授學員，運用《普拉提蓆上運動》的基本概念，呼吸與動作的運用，改善平日錯誤的體姿，提升所需肌肉組群的認知，運用及鍛練，不但能有助設底趕走長期的肩頸背痛，更能塑出修長健美的體姿。
3. 除了伸展及核心肌群的段練，教授學員使用阻力帶來配合協鍛練各組肌肉組群，提升肌力及肌耐力，趕走拜拜肉，提升臀部等等....... 都是這項組合訓練的向內容。
逢星期五晚20:00-21:00，每星期給自己60分鐘，學習鍛練對身體的應知，運用，幫助自我提升專注力，舒緩身心壓力，及長期的肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造健與美的身型，適合所有初學者及日常較少運動人仕。
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活動時間
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晚上20:00-21:00 (60分鐘)
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活動曰期
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5月02日 – 6月27日2014年
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活動星期
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星期 五
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 大活動室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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9堂/ 1期
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活動收費
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l
全期(2個月) ：$495 /9堂
l
半期(1個月) ：$325/5堂(5月份) / $260/4堂(6月份)
l
每堂：$70
/ 1堂
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活動對象
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15
歲或以上
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截止報名日
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4月25日2014年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.
上課時應穿著輕便衣服
2.
練習前兩小時避免進食過飽
3. 伸展及普拉提蓆上運動班學員須自備一條彈力帶，如需代購另須加 $120 (3米彈力帶)
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優惠
1.
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〝生日優惠〞：
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優惠
2.
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〝推廣齊做運動優惠〞：
任何現正參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何運動班的舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health
Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT140506WY
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階段
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健體瑜珈班
特色是以連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，其瑜珈鍛鍊以姿勢的精準、依照困難度安排數套連續不斷的順序體位法，有效提升個人體能，讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。
這班屬於中低強度的運動鍛練，較適合有少許瑜珈認識及期望提升體能的人仕。 |
活動時間
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晚上19:00 -20:30 (90分鐘)
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活動曰期
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5月07日 – 6月25日2014年
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活動星期
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星期 三
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/ 1期
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活動收費
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l
全期(2個月) ：$560 / 8堂
l
半期(1個月) ：$320 / 4堂 (5或6月份)
l
每堂：$85
/ 1堂
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活動對象
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15
歲或以上
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截止報名日
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4月25日2014年
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報名電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1.
上課時應穿著輕便衣服
2.
練習前兩小時避免進食過飽
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優惠
1.
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〝生日優惠〞：
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優惠
2.
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〝推廣齊做運動優惠〞：
任何現正參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何運動班的舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT140506P
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階段
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Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，
主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，
作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，
普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
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活動時間
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晚上20:30 -22:00 (90分鐘)
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活動曰期
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5月07日 – 6月25日2014年
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活動星期
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星期 三
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活動地點
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觀塘曉光街體育館 舞蹈室
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活動名額
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16人
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活動堂數
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8堂/ 1期
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活動收費
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l
全期(2個月) ：$560 / 8堂
l
半期(1個月) ：$320 / 4堂 (5或6月份)
l
每堂：$85
/ 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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4月25日2014年
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查詢電話
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852-53462688
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報名方法
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備註
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1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
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優惠
1.
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〝生日優惠〞：
學員凡於生日月參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何一項
全期【8堂】或以上的運動班，均可獲贈 減免1堂費用，
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優惠
2.
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〝推廣齊做運動優惠〞：
任何現正參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何運動班的舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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舉辨機構
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Health Beauty Workshop
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活動班號
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HBWKT140506Z
Join
a ZUMBA® fitness class today
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階段
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ZUMBA®
FITNESS PARTY!
Join
a ZUMBA® fitness class today！
有氧拉丁健體舞及普拉提蓆上運動班
ZUMBA® Basic and PILATES Training
《30/30
workouts in 60mins !!! 》
30分鐘ZUMBA ®
Basic有氧拉丁健體舞 / 30分鐘Pilates普拉提蓆上運動核心肌群訓練
Join us for this class of
【30 minutes of ZUMBA ® Basic / 30
minutes of Pilates】
一項能有效提升體能的運動項目！60分鐘全面性的訓練！
是一種融合拉丁舞蹈風格及健體，並包括配合不同拉丁和國際音樂，輕鬆於舞蹈動作中提升，有氧及核心肌群。
連貫性的鍛練，有效燃燒脂肪、塑造身型，提升心肺功能及體能，強化核心肌群的肌力與肌耐力。
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活動時間
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晚上21:00-22:00 (60分鐘)
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活動曰期
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5月02日 – 6月27日2014年
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活動星期
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星期 五
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活動地點
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觀塘曉光街體育館舞蹈室
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活動名額
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15人
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活動堂數
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9堂/ 1期
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活動收費
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l
全期(2個月) ：$720 /9堂
l
半期(1個月) ：$400/ 4堂 (5月份) 或 $500/
5堂(6月份)
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每堂：$120
/ 1堂
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活動對象
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15 歲或以上
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截止報名日
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4月25日2014年
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查詢電話
|
852-53462688
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報名方法
|
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備註
|
1. 上課時應穿著輕便衣服及有氣墊的運動鞋
2. 帶備水及毛巾
3. 練習前兩小時避免進食過飽
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優惠
1.
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〝生日優惠〞：
學員凡於生日月參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何一項
全期【8堂】或以上的運動班，均可獲贈 減免1堂費用，
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優惠
2.
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〝推廣齊做運動優惠〞：
任何現正參與，於觀塘曉光街體育館，舉辨的任何運動班的舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填寫提交。
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