舉辨機構
|
Health Beauty Workshop
|
活動班號
|
HBWTW140405ZP75
Join
a ZUMBA® fitness class today
|
階段
|
ZUMBA®
FITNESS PARTY!
Join
a ZUMBA® fitness class today！
有氧拉丁健體舞及普拉提蓆上運動班
ZUMBA® Basic and PILATES Training
《30/30
workouts in 75mins !!! 》Join us for this class of
【30 minutes of ZUMBA ®
Basic / 30 minutes of Pilates】+15mins
cool Down
一項能有效提升體能的運動項目！75分鐘全面性的最佳塑身訓練！
一種配合不同拉丁和國際音樂，融合不同拉丁舞蹈及健體風格，輕鬆於舞蹈動作中提升心肺功能及代謝系统，有助燃燒脂肪。
除此更會教授學員運用普拉提蓆上運動，強化核心肌群肌，有助塑造健與美的身型。
|
活動時間
|
晚上19:15-20:30 (75分鐘)
|
活動曰期
|
5月8日 – 6月26日2014年
|
活動星期
|
星期 四
|
活動地點
|
|
活動名額
|
8-10人
|
活動堂數
|
8堂/ 1期
|
活動收費
|
l
全期(2個月) ：$720 /8堂
l
半期(1個月) ： $400/ 4堂
(5或6月份)
l
每堂：$120
/ 1堂
|
活動對象
|
15 歲或以上
|
截止報名日
|
4月20日2014年
|
查詢電話
|
53462688
|
報名方法
|
|
備註
|
1.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
2.上課時應穿著輕便衣服及有氣墊的運動鞋。
3.帶備水及毛巾。
4.練習前兩小時避免進食過飽。
|
舉辨機構
|
Health
Beauty Workshop
|
活動班號
|
HBWTW140506SP
|
階段
|
伸展及普拉提蓆上運動班
一項讓您可學習到：
1. 運用呼吸與各伸展動作的配合，來自我舒展平日使用過勞的肩頸及背部肌肉，有效舒緩及改善長期的肌肉痛症外，還有效舒緩情緒，對精神緊張，失眠、高壓力等問題的人仕，有很大的功效和幫助。
2. 同時導師更會教授學員，運用《普拉提蓆上運動》的基本概念，呼吸與動作的運用，改善平日錯誤的體姿，提升所需肌肉組群的認知，運用及鍛練，不但能有助設底趕走長期的肩頸背痛，更能塑出修長健美的體姿。
3. 除了伸展及核心肌群的段練，教授學員使用阻力帶來配合協鍛練各組肌肉組群，提升肌力及肌耐力，趕走拜拜肉，提升臀部等等....... 都是這項組合訓練的向內容。
逢星期四晚20:45-22:00，每星期給自己75分鐘，學習鍛練對身體的應知，運用，幫助自我提升專注力，舒緩身心壓力，及長期的肩頸背痛，提升體能，改善體姿，塑造健與美的身型，適合所有初學者及日常較少運動人仕。
|
活動時間
|
晚上20:45-22:00 (75分鐘)
|
活動曰期
|
5月8日 – 6月26日2014年
|
活動星期
|
星期 四
|
活動地點
|
|
活動名額
|
8-10人
|
活動堂數
|
8堂/ 1期
|
活動收費
|
l
全期(2個月) ：$640 /8堂
l
半期(1個月) ： $360/ 4堂
(5或6月份)
l
每堂：$110
/ 1堂
|
活動對象
|
15
歲或以上
|
截止報名日
|
4月20日2014年
|
報名電話
|
53462688
|
報名方法
|
|
備註
|
1.伸展及普拉提蓆上運動班學員須自備一條彈力帶，
如需代購另須加 $120 (3米彈力帶) 2.學員須自備運動蓆作蓆上動作鍛練。
3.上課時應穿著輕便衣服。
4.帶備水及毛巾。
5.練習前兩小時避免進食過飽。
|
沒有留言:
發佈留言