2019 豬年增添 "滾筒深層自我按摩" 於運動中，自我養生療癒，更健康及美麗

按摩滾筒，很多人家中都有一個。 但怎運用來達至舒鬆筋膜，疏通淋巴，激活穴位！ 這就不只是有個按摩滾筒就能做到，而是知識、經驗和技巧才可達至其效。 2019豬年Ada導師將她多年運用按摩滾筒，自癒身體經絡及淋巴阻塞的知識、經驗和技巧，融入運動班中，讓學員不但從運動中達至肌肉伸展及強化的功效，更能學習到怎運用放在家中角落的按摩滾筒，舒鬆深層筋膜，疏通淋巴及經絡，達至自我療癒肩頸背痛、消胃氣去水腫、舒緩胃痛，提升體循環及免疫力。 達至養生及運動的全面效果。
Yoga Trapeze及按摩滾筒			荃灣區：逢星期二晚20:00-21:15 (75分鐘) (詳細資料及報名按此)
一項集於各項功能的運動項目，一條包含了空中瑜珈及TRX功能的運動器材，有效協助及提升，肌用伸展及力量訓練，不同動作與流程的配合，適合不同體能及需要的人仕。 項目中加入教授學員運用滾筒肌膜按摩，讓肌肉長期過緊，有高強度運動習慣的人仕，達至最佳的功效。
靜心伸展及按摩滾筒		荃灣區：逢星期一晚18:30-19:30 (60分鐘)  (詳細資料及報名按此)
		觀塘區：逢星期五晚20:00-21:00 (60分鐘) (詳細資料及報名按此)
靜心伸展及按摩滾筒運動班，讓您從靜心伸展運動中了解自己，從適當的滾筒按摩方法中療癒自己。